现代人的生活条件越来越好了，生活习惯变的越来越丰富，可是，快节奏的生活节奏，琳琅满目的美食，也使人养成了很多不良的生活习惯，长期的不良习惯，给人们的身体健康带来很大的影响，特别是人过了中年以后，若还不能改掉不良的习惯，那么，老年后，患老年痴呆的概率可能会更高。

近几年，老年痴呆的话题受很多人的关注，老年痴呆在医学上叫做阿尔兹海默症，一提到老年痴呆，大家都会觉得只有老年人才会有，而自己还很年轻，完全不用担心。

其实不然，影响的不只是老年人，任何疾病都是有一个发展的过程的，虽然中老年人是高发人群，但并不意味着其他年龄段的人就“高枕无忧”，有些坏习惯不及时改掉，是会慢慢留下病根的，不仅是老年人需要警惕，年轻人也要多了解。

老年痴呆在早期，往往会有6种，占得越多，说明大脑衰退的越严重！

1，记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事，但对很久以前的事情却记忆犹新；

2，理解能力、处理问题能力、执行能力等都下降；

3，语言表达方面产生了困难，听不懂别人问什么，别人问的问题也答非所问；

4，丧失了时间观念和方向感，经常会迷路，找不到家；

5，性格大变，平时温和的人情绪变得易怒、烦躁，平时乐观话语多的人会变得沉默寡言；

6，逐渐失去活动能力，甚至没办法照顾自己。

不想老年痴呆提前"报到"，劝你4个习惯尽早改掉！

1、抽烟、酗酒

抽烟酗酒不仅会导致老年痴呆，还会伤害肺部、肝脏、以及血管，对身体健康造成伤害，特别是大脑，会加速脑细胞死亡，而长期喝酒会让大脑慢慢萎缩，甚至提前衰老，严重时还会导致老年痴呆。

2、独居、不常社交，心情长期郁郁寡欢

很多老年人处于一个"独居"的状况，没有人和自己交流，也不出去交朋友、参加活动，时间长了，会影响让心理健康受到影响，让他们变得越来越内向，不爱和人交流。

3、缺乏运动

不爱运动的人，更容易患上老年痴呆。

4、睡眠太多，或是不足。

有数据统计，约15%的阿尔茨海默症的病例是因为睡眠不足，长期平均睡眠达不到6小时的人，患上老年痴呆的风险会增加36%，而长期睡眠时间超过8小时，甚至更多的人，也会增加患上老年痴呆的风险。

因此，进入老年后，不要每天睡很长时间，也不要睡眠时间太少，最好的睡眠时间是每天6-8个小时，这样利于各器官得到充分的休息。

不想老年痴呆应该养成4个好习惯呢！

1、迈开腿，坚持有氧运动

调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%，适当有氧运动对人体得帮助真的是很大得。

2、管住嘴，健康饮食。

在日常生活中，一定要健康饮食，少吃辛辣刺激的食物，戒酒戒烟，戒掉高盐、高糖、高脂肪食物。

3、勤思考，勤用脑。

经常用脑才能刺激大脑，保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了，也变得容易累了，但也不能因此而荒废，变得不爱用脑。

4、善社交，心态好。

情绪对我们身体健康的影响还是很大的，良好的情绪能够提高身体机能，帮助身体正常的运转，并能够提高人的抗病能力和免疫力。

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